Reklama:

Jak dbać o zdrowie zimą

Alicja Brzezińska

Ten tekst przeczytasz w 2 min.

Jak dbać o zdrowie zimą

ojoimages

Jazda na nartach

Zimą stawiam na ciepłe pożywne posiłki, rozgrzewające zupy oraz herbaty z pigwą lub imbirem (+goździki+cynamon). Nie rezygnuję z jogurtów i kefirów, bo wg mnie wbrew obiegowym opiniom nie wyziębiają organizmu, lecz go wzmacniają.

Reklama:

Zamiast sięgać po naszpikowane chemią owoce i warzywa, sięgam częściej po produkty mrożone i suszone oraz kiszonki wspaniale wzmacniające odporność. Nie unikam dań jajecznych i mięsnych, bo dają siłę zmagać się z największym mrozem. Pamiętam też o wartości tłuszczów rybich i zajadam się ze smakiem łososiem i śledzikiem.

Cały rok sadzę kiełki w kiełkownicy na parapecie - miło zacząć dzień od takiej bomby witamin i minerałów - nie ma jak zielenina z "własnego ogródka". Kolorowe kanapki od razu poprawiają humor. Białe pieczywo zastępuję razowym, bo jest zdrowsze i bardziej sycące. Gdy dopada mnie przeziębienie (a zdarza się to, odpukać, rzadko) jem zupę fasolowo-cebulową lub pikantny rosołek i serwuję sobie kanapeczki czosnkowe z herbatką z suszonych malin.

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Inne tematy

Znów kłykciny?
Wczoraj zauważyłam u siebie "takie coś"... czy to kłykciny? Dodatkowo tak jakby w środku mam czerwony guzek średnicy około 2 cm. Czy da się to wyleczyć? Jestem w 10 tygodniu ciąży :-[ niestety mój l...
Czy to kłykciny?
Wczoraj zauważyłam u siebie "takie coś"... czy to kłykciny? Boję się czy da się to wyleczyć, bo jestem w 10 tygodniu ciąży... mój lekarz będzie dopiero prawie za dwa tygodnie. Czy nie wpłynie to nega...
gość
Guzek czy kłykciny
Hej, pare dni temu zauważyłam u siebie taki guzek na większej wardze sromowej, teraz widzę, że podszedł trochę krwią. Nie wiem czy poczekać jeszcze pare dni, czy iść do ginekologa. Czy to może być po...
gość
Wstydliwe
Witam serdecznie. Czy tak powinien wyglądać zdrowy tyłek . ? Tak od 16 roku życia mam problemy z oddawaniem kału. Ostatnio pojawiło się : ból , pieczenie , lekkie plamki krwi.
gość
Grudka na odbycie (zdjęcie)
Witam . Zrobiła mi się taka jakby grudka na odbycie. Dodam nie krwawi to , ale jest ogromny ból po skorzystaniu z WC. Co to jest ? Czym mogę to załagodzić?
gość
Gronkowiec złocisty na wargach sromowych
Hej. Zrobiłam wymaz z warg sromowych, na pełny wymaz z pochwy jeszcze czekam. Dolegliwości są głównie na zewnątrz, na sromie. Pomiędzy wargami sromowymi pojawia się zaczerwienienie, tak to mnie tam p...
Reklama:
Reklama: