Witam, od 1 dnia cyklu biore tabletki yasmin. Biore je tylko zeby w maju przesunac okres. 1...
Forum: Kobieta i zdrowie
Temat: Bóle pleców (7)
- http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html#p575434http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html Bóle pleców
Jedz dużo
- Tłustych ryb
- Kapusty, gwajawy, papai i kiwi - ze wzgledu na zawartosc witamin
Zrezygnuj z
- Kawy, herbaty i innych napojów zawierajacych kofeine
- Tłuszczu i cukru przy nadwadze
Bóle pleców moga byc spowodowane wieloma przyczynami, miedzy innymi uszkodzeniem kregow szyjnych, piersiowych i ledzwiowych w stawach, uszkodzeniem wiazadel stawowych- co powodowac moze ucisk na nerwy- a ponadto zapaleniem stawow lub ogólnymi chorobami kregoslupa. - http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html#p575436http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html Bóle pleców
Inne powszechnie znane powody bólu to: ciąża, zla pozycja podczas siedzenia, nieodpowiednie łóżko do spania, praca zwiazana z przenoszeniem ciezkich przedmiotow czy tez przetrenowanie.
Wiekszosci dolegliwosci tego typu powinien zaradzic kregarz. Prawidlowy sposob odzywiania zapobiega powstawaniu takich schorzeń.
Bóle plecow moga byc spowodowane także otyloscia.
W takich przypadkach konieczne jest odpowiednia dieta oraz cwiczenia, zmniejsza mase ciala i złagodza ból. - http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html#p575437http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html Bóle pleców
Gwarantuje udzial w diecie wszystkich skladnikow odzywczych niezbednych do prawidlowego formowania sie i funkcjonowania kosci oraz miesni, mozna zmniejszyc bóle w plecach. W odbudowie mocnej tkanki miesniowej pomocne bedzie bialko. Natomiast witaminy z grupy B zwlaszcza witamina PP, wzmocnia i odzywia tkanke nerwowa.
Watróbka i tluste ryby, takie jak sardynki, makrele oraz lososie, sa dobrym źródlem witaminy PP i witaminy D, ta ostatnia pomaga organizmowi we wchlanianiu wapnia oraz spelnia wazna role w rozwoju i utrzymywaniu w dobrym stanie ukladu kostnego i nerwowego. - http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html#p575442http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html Bóle pleców
Spozywane dwa razy w tygodniu 100- gramowe porcje tlustych ryb dostarcza rownowazna ilosc zalecanego tygodniowego spozycia obu tych witamin.
Poza tym keasy tluszczowe, ktore znajduja sie w rybie, zapobiegac beda stanom zapalnym, przez co zmniejsza bóle stawow.
Kapusta, gwajawa, papaja i kiwi sa doskonalym źródlem witaminy C potrzebnej do rozwoju i wzmocnienia kosci oraz do utrzymania prawidlowego funkcjonowania systemu nerwowego. - http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html#p575446http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html Bóle pleców
Zalecane osobom doroslym spozycie witaminy C wynosi 60 mg- to jest mniej wiecej tyle, ile znajduje sie w w dwóch porcjach surowki z kapusty, owocu mango, malym owocu papai lub w polowce owocu gwajany.
Palaczepowinni jednak te dawke podwoic.
Cierpiac na bole plecow trzeba zrezygnowac z picia kawy, herbaty oraz innych napojow zawierajacych kofeine.
Ten lagodny srodek pobudzajacy zweza bowiem najmniejsze naczynia krwionosne stanowiace przedluzenia tetnic. Zmniejsza sie w ten sposob przeplyw krwi, a skladniki odzywcze przenoszone droga krwi nie docieraja do sciegien kregoslupa.
Prowadzi to do spowolnienia procesu leczenia. - http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html#p575448http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html Bóle pleców
Jesli pragnie sie utrzymac prawidlowe funkcjonowanie stawow nie nalezy dopuscic do ich zastoju. Chcac odczuc natychmiastowa ulge lub uniknac bólu plecow w przyszlosci, nalezy prowadzic aktywny tryb zycia.
Przewlekle bole plecow sa powszechna dolegliwoscia zwlaszcza w starszym wieku. W celu prawidlowego ich zdiagnazowania trzeba jednak zglosic sie do lekarza, poniewaz ból plecow moze byc sygnalem powazniejszgo schorzenia, takiego, jak np osteoporoza czy tez choć dosc rzadko-rak. - http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html#p575535http://www.forumginekologiczne.pl/forum/bole-plecow/watek/575434/1.html Bóle pleców
Prosiłam o niepowielanie tych samych tematów!
Bóle,schorzenia pleców i wszystko co z tym związane jest w temacie bóle kręgosłupa.
www.forumginekologiczne.pl/forum/vt,0,327,555115,0,bole-kregoslupa#.TzgxwlHYhsM
Każda wypowiedź dotycząca tematu powinna tam trafiać.
I jeszcze raz apeluje o nie powielanie tej samej tematyki.
DZIĘKUJE.
- Tabletki antykoncepcyjne, plamienie
- Czy test owulacyjny zawsze swiadczy o owulacji ?
Czy test owulacyjny zawsze swiadczy o owulacji ? Od okolo miesiaca staram sie aktywnie o...
- Dziwna przypadłość
Hej!Moje problemy zaczęły się w połowie grudnia tzn miałam i infekcje...
Forum: Kobieta i zdrowie - Ból w piersi
Hej, dziś mam dziwny ból w piersi w miejscu gdzie miałam 2 centymetrową...
- Tematy:
- zdrowie
- lifestyle
- kobieta
- zdrowe odżywianie