Reklama:

Palenie tytoniu kobiet w ciąży – rzuć razem z nami!

Barbara Nowok, Anna Błaszczyk. Katarzyna Drozd

Ten tekst przeczytasz w 8 min.

Palenie tytoniu kobiet w ciąży – rzuć razem z nami!

shutterstock

Palenie papierosów w ciąży

Artykuł zawiera informacje na temat szkodliwego wpływu nikotyny na organizm matki, ojca oraz dziecka zarówno przed poczęciem, w trakcie trwania ciąży i po porodzie.

Reklama:

Podstawowe kroki do sukcesu:

  • utwórz własną listę dlaczego chcesz rzucić palenie papierosów, (np. robię to nie tylko dla siebie ale i dziecka, zmniejszam potencjalne narażenia na powikłania w okresie ciąży i porodu oraz korzystnie wpływam na życie swojego dziecka),
  • ustal datę rzucenia palenia, niech to będzie np. dzień w którym dowiedziałaś się o ciąży. Podarujesz w ten sposób pierwszy prezent swojemu dziecku, 
  • powiadom rodzinę oraz znajomych o decyzji rzucenia palenia i poproś ich o wsparcie,
  • usuń ze swojego otoczenia wszystkie wyroby tytoniowe, a także wyrzuć wszystkie przybory służące do palenia ; popielniczki, zapalniczki, następnie dokładnie wywietrz mieszkanie tak aby pozbyć się zapachu dymu tytoniowego,
  • nie oszukuj siebie, „tylko jedno pociągnięcie” też jest szkodliwe, zmniejszenie liczby wypalanych papierosów również wpływa niekorzystnie bowiem zaciągasz się głębiej i efekt jest równoważny z wypalaną większą ilością papierosów, najlepszym wyjściem jest więc całkowite zaprzestanie palenia wraz z momentem podjęcia przez Ciebie tej decyzji,
  • zastanów się jakie sytuacje, okoliczności prowadziły do palenia papierosów i opracuj sposoby radzenia sobie z takimi sytuacjami, 
  • poinformuj wszystkich o podjętej decyzji i poproś ich o wyrozumiałość w tych trudnych dla Ciebie momentach kiedy brak nikotyny w Twoim organizmie manifestować będziesz złym humorem,
  • poproś osoby palące o niepalenie w Twojej obecności,
  • przedyskutuj z najbliższymi palaczami wspólne zerwanie z nałogiem, 
  • zdecydowanie odmawiaj jeśli ktoś Cię częstuje papierosem,
  • staraj się myśleć tylko o dzisiejszym dniu, nie zastanawiaj się czy zdołasz wytrzymać bez papierosa do następnego,
  • zaplanuj sobie czas (spacer, relaksująca kąpiel, domowe obowiązki), tak aby nuda nie przypominała Ci o nałogu, w czasie wykonywania zajęć zapomnisz o paleniu, szczególnie w początkowym okresie,
  • jeśli dotychczas nie spędzałaś aktywnie czasu wolnego możesz zapisać się na gimnastykę, jogę lub basen, gdzie prowadzone są specjalne zestawy ćwiczeń dla kobiet ciężarnych,
  • unikaj miejsc w których możliwe jest palenie tytoniu,
  • możesz odkładać pieniądze wydawane na papierosy i za oszczędności kupić sobie coś ładnego lub dziecku,
  • w miejscach w których spędzasz dużo czasu wywieś tabliczki informacyjne.

 Wszystkie wyżej wymienione wskazówki dla zerwania z nałogiem są pomocne, jednak najlepiej dokonać tego jeszcze przed zajściem w ciążę. Palenie tytoniu przez kobiety ma również duży wpływ na jej płodność. Palaczki mają dużo większe trudności z zajściem w ciążę poprzez np. problemy z implantacją zarodka. Należy również pamiętać o szkodliwym wpływie nikotyny na materiał genetyczny mężczyzn (zmniejsza ruchliwość plemników oraz ich liczbę, a także zwiększa liczbę nieprawidłowych ich form) w tym celu przyszły tata powinien zerwać z nałogiem co najmniej ok. 2-3 miesięcy przed poczęciem tyle bowiem trwa proces dojrzewania plemników. Substancje szkodliwe zwiększają również ryzyko wystąpienia impotencji o około 50%. W przyszłości natomiast rodzice jako największy autorytet dla swojego dziecka stają się wzorem do naśladowania niestety także pod względem tych negatywnych przyzwyczajeń. Warto więc zastanowić się jakim wzorem chcemy być dla naszych pociech.

W przypadku bardzo silnego, długo trwającego uzależnienia, którego nie jesteśmy w stanie pozbyć się przy pomocy tylko własnej silnej woli istnieją specjalistyczne sposoby zerwania z nałogiem. Istnieją pewne ograniczenia dla kobiet w ciąży dla których najbardziej wskazane są:

  • psychoterapia, czyli zajęcia polegające na spotkaniach z psychologiem na których lekarz pomaga pacjentowi poznać swój nałóg i zerwać z nim,
  • homeoterapia polegająca na doborze odpowiednich indywidualnie dobranych leków antynikotynowych. Przed wizytą najlepiej sprawdzić wiarygodność wybranego specjalisty, najlepiej dobrać lekarza-homeopatę z Polskiego Towarzystwa Homeopatycznego.
Istnieją również pewne niekonwencjonalne metody, jednak najlepiej skorzystać z nich przed ciążą ponieważ niektórzy lekarze odradzają je przyszłym matkom:
  • hipnoza w większości przypadków wystarcza jeden seans aby uzyskać oczekiwany efekt, jednak ze względu na to, że ten sposób może wywrzeć niekorzystny wpływ na Twoją psychikę przemyśl swoją decyzję zanim zdecydujesz się na wybór tej właśnie metody,
  • akupunktura metoda ta niesie za sobą ryzyko infekcji więc jeśli nie potrafisz się wyzbyć tego lęku zrezygnuj z tego sposobu na zerwanie z nałogiem. Metoda polega na nakłuwaniu małżowiny usznej maleńkimi igiełkami a skuteczność pierwszej wizyty wynosi 75%.
  • Zabiegi medycyny tybetańskiej są raczej ryzykowne gdyż nie poznano jeszcze jaki wpływ mają na przebieg ciąży.
Wybór sposobu w jaki zerwiesz z nałogiem zależy tylko i wyłącznie od Ciebie jednak pamiętaj ,że niepalący rodzice to także dzieci wolne w przyszłości od nałogu !!!

Życzymy powodzenia !!!

Przeczytaj także: http://www.forumginekologiczne.pl/specjalista/ep,254

POWIĄZANE DYSKUSJE NA FORUM Z KATEGORII Inne tematy

gość
Deflagyn
Stosuję żel już dwa miesiące. Tak jak u niektórych osobow śluz czasem ma kolor różowy. Ostatnio po misiaczce w okolicach dni płodnych w śluzie była krew dość spora ilość i na następny dzień już wszyt...
gość
Hsv
Witam mam pytanie. Robiłem ostatnie badanie na hsv2 był to wymaz z cewki moczowej. Zastanawiam się czy z cewki moczowej wyjdzie hsv2 czy to trzeba z miejsc gdzie występują objawy. Ale właśnie Pani co...
gość
Piekąca i lekko swędząca zmiana skórna
Witam, piszę do Państwa z prośbą o pomoc. Od jakiegoś czasu zauważyłem swędzenie w okolicy odbytu które zebrało się na sile. Oprócz świądu nie ma żadnego bólu przy wypróżnianiu ani także dyskomfortu ...
gość
Krostki na prąciu
Witam wie może ktoś co to moze byc, jakby krostki na prąciu czasami mam wrażenie że są białe. Myślałem że po goleniu może ale sam nie wiem
gość
Upławy, pieczenie pochwy i sromu
Od miesiąca zmagam się z objawami takimi jak świąd, pieczenie miejsc intymnych( pochwy i sromu), ból przy oddawaniu moczu oraz od tygodnia występują u mnie upławy. Takie jak na załączonym zdjęciu. Po...
gość
Infekcja
Hej. Pod koniec lutego dostałam antybiotyk i niestety pojawiła się infekcja intymna mimo przyjmowania probiotyku . Zastosowałam clotrimazol i iladian . Przeszło pi kilku dniach . Od tygodnia jednak z...
Reklama:
Reklama: