Forum: Kobieta i zdrowie

Od kilku dni boli mnie brzuch, nie wiem od czego. Co to może być? Nie pamiętam żebym coś dziwnego jadła, bo bym zauważyła że to od jedzenia. Proszę o pomoc.

Oprócz bólu brzucha nie napisałaś nic więcej trud Ci cokolwiek doradzić.Opisz więcej,może jakaś gorączka,wzdęcia,kolki?

Codziennie mamtakie dziwne skurcze brzucha, mam zaparacia.

I dodam tez że czuje jakbym miała pod pachą jakiegoś guza.

Guzek pod pachą to nic innego jak powiększony węzeł chłonny.Zapewne bardzo boli.Ale to raczej nie ma znaczenia do Twoich zaparć.Skurcze brzucha są zarówno przy biegunce jak i przy zaparciach.
Przyczyn zaparć masz wiele.
Przyczyną zaparcia może być osłabienie mięśni tzw. tłoczni brzusznej oraz mięśni krocza, wskutek wyniszczających chorób. Choroby (i brak ruchu) prowadzą do rozszerzenia jelita grubego, zaś kał zalegający w odbytnicy powoduje jej rozszerzanie się, a przez to stopniowy zanik zdolności reagowania na bodźce inicjujące wypróżnianie. Przyczyną zaparcia mogą być również cukrzyca, obniżone stężenie potasu, zwiększone stężenie wapnia, mocznica, niedoczynność tarczycy, nadczynność przytarczyc, porfiria, choroby odbytu (żylaki, pęknięcia) oraz przyczyny neurologiczne np. stwardnienie rozsiane, neuropatie. Ponadto leki zwalniające perystaltykę jelita grubego.
U osób chorych nie tylko same choroby, ale i stosowane w ich terapii leki mogą wywoływać zaparcia. Do takich zagrażających zaparciem preparatów należą: leki przeciwzapalne, leki neutralizujące nadmiar kwasu solnego w żołądku, preparaty żelaza, werapamil, diuretyki, inhibitory MAO, leki neuroleptyczne, opiaty, trójcykliczne leki przeciwdepresyjne, disopiramid, leki przeciwcholinergiczne. Ponadto – ku zaskoczeniu leczących się domowymi sposobami – również środki przeczyszczające mogą zaburzyć proces trawienie w w konsekwencj wywołać zaparcie.

Przede wszystkim musisz iść do lekarza pierwszego kontaktu by zdiagnozował przyczynę bo może być to objaw zapalenia odcinka jelita a na to są już leki.

Leczenie objawów zaparcia

Po wykluczeniu poważnych chorób ustrojowych i jelit można przystąpić do leczenia objawów zaparcia. Celem jest przyspieszenie transportu mas kałowych przez jelito grube.Umożliwia to zwykle:
1. Leczenie dietą, czego najważniejszymi zasadami są : wzbogacenie diety w błonnik roślinny (włóknik) i zwiększenie ilości wypijanych płynów (co najmniej 2,5 do 3 l/ na dobę) oraz zmiana nawyków – tj. przywrócenie regularności posiłków, stosowanie więcej ruchu, itp.
2. Zastosowanie leczniczych środków roślinnych i farmaceutyków. (Więcej – poniżej)
Środki wchłaniające wodę i poślizgowe
W zaparciach dobrze jest stosować środki osmotyczne (lactulosa, preparaty magnezowe, fosforany). Środki te podawane z dużą ilością wody zmniejszają zagęszczenie stolca. Można również stosować środki poślizgowe takie jak np. olej parafinowy czy środki regulujące pracę jelita grubego np. Metaclopramidum, Coordinax, Debridat, Duspatalin. Stosowane są również techniki autotreningu (Bioofedback) czy psychoterapia.
Rośliny lecznicze przeciw zaparciu
W popularnych lekach przeciw zaparciu korzysta się z takich ziół jak: nasiona i okrywy nasienne babki płesznik i babki piaskowej, senesu, aloese, kruszyny, rzewienia, itp. Np. zawarte w liściach senesu antrazwiązki działają drażniąco na ścianki jelita, co pobudza ruchy motoryczne przesuwające resztki pokarmowe i przyspiesza wydalanie niestrawnych resztek pokarmowych. (Więcej – poniżej)
Specyfika leczenia zaparć nawykowych
W przypadku tego typu przyczyny zaparcia należy poprawić odruch parcia i doprowadzić do rozluźnienia zwieraczy odbytu w trakcie parcia na stolec. W związku z tym, należy zmienić przyzwyczajenia podczas oddawania stolca. Przy stwierdzeniu zaniku odruchu parcia – najlepiej jest stosować codziennie o tej samej porze wlewki doodbytnicze. Można wówczas stosować również środki miejscowo drażniące np. czopki glicerynowe. Stosowane są również środki zwiotczające zwieracze, zastosowane miejscowo w postaci maści np. nitrogliceryna. Poprawę również może przynieść metoda autotreningu.

DIETA I ROŚLINY LECZNICZE PRZECIW ZAPARCIU

.
Ogólne zalecenie dietetyczne

U ludzi ze skłonnościami do zaparć stolca dieta powinna zawierać właściwą ilość włóknika, który zapewnia odpowiednią masę stolca. Włóknik roślinny – zwany też błonikiem zwiększa masę stolca. Niektóre ze składników włóknika absorbują wodę do wnętrza jelita, co sprawia, że stolce są bardziej miękkie i łatwiej przesuwalne. Zalecane są więc pokarmy z dużą ilością włóknika roślinnego. Obecnie przyjmuje się, że pożądana ilość spożycia błonnika powinna wynosić co najmniej 35 gramów dziennie. W leczeniu zaparcia bardzo ważne jest też obfite nawodnienie organizmu.

Źródła błonnika w codziennej diecie

Najwięcej błonnika nierozpuszczalnego zawiera wspomniana celuloza, hemiceluloza lub lignina - występujące obficie w łuskach ziaren żyta, pszenicy, kukurydzy, fasoli, grochach i innych nasionach oraz w skórkach jarzyn i owoców. W miąższu owoców znajdują się znacznie mniejsze ilości błonnika nierozpuszczalnego. Najprostsza r ecepta dietetyczna na zatrzymanie wody w jelitach i tzw. „luźny stolec” to spożywanie możliwie dużo błonnika.Przykładowo 100 g błonnka z ziemniaków wiąże w jelicie 40 g wody; 100 g marchwi lub jabłek – już 70 g wody.

Nawodnienie w leczeniu zaparcia

W leczeniu zaparcia niezbędne jest spożycie dużych ilości wody. Zalecana ilość to ok. 1.5 – 2 litrów płynu na dobę. W przeliczeniu na szklanki to 7– 8 porcji na dobę. Najlepiej jeśli pijemy czystą przegotowaną wodę, lub jeszcze lepiej – mineralną, niegazowaną, zawierającą deficytowe jony magnezu.

Dieta przeciwzaparciowa

Dieta taka polega głównie na piciu dużej ilości niegazowanej wody oraz spożywaniu produktów zawierających błonnik (ryc. 11). Zaleca się pacjentowi:
- spożycie minimum 2 litrów niegazowanej wody dziennie,
- przed każdym posiłkiem wypijanie 1 szklanki przegotowanej ciepłej wody,
- wprowadzenie posiłków częstych, ale małych objętościowo (drugie śniadanie, podwieczorek),
- na drugie śniadanie i podwieczorek spożywanie owoców,
- spożywanie około 30 dag jarzyn dziennie (brokuły, buraki, surowa marchew, inne),
- duża ilość kasz gruboziarnistych (kasza gryczana),
- 2 łyżki otrąb dziennie (najlepiej namoczonych w wodzie lub jogurcie),
- ograniczenie spożycia ziemniaków, ryżu, pieczywa,
- suszone owoce (śliwki, morele),
- zakaz kładzenia się spać bezpośrednio po posiłku (ostatni posiłek między 18-19, potem ewentualnie płyny i owoce).
Nie bez znaczenia dla motoryki jelita grubego jest wzmożenie ruchliwości – np. codzienne spacery, jazda na rowerze, pływanie, uprawianie sportów zespołowych, itp.

Suplementy diety przeciw zaparciu

W sytuacjach, kiedy nie możemy z obiektywnych przyczyn sami decydować o swej diecie (jedzenie w restauracji, pensjonacie, itp.); lub dieta nie przynosi pożądanych efektów powinniśmy zastosować suplementy diety. Chodzi tutaj o substancje roślinne i zwierzęce substancje naturalne ułatwiające wypróżnienie. Do najbardziej popularnych należą otręby zbożowe (pszenne, owsiane), mielone siemię lniane, czy rozpuszczalny włóknik o nazwie metyloceluloza. Działają na zasadzie absorpcji wody w jelitach (chłoną wodę, jak gąbka!) i dzięki temu tworzą luźną masę stolca. ponadto zmiękczają kał i pochłaniają zalegające jelita resztki i toksyny, co w konsekwencji ułatwia ich usunięcie i wydalenie z organizmu.

Mielone nasiona lnu przeciw zaparciu

Wartościowym środkiem roślinnym przeciwdziałającym zaparciom są zmielone popularne nasiona lnu – tzw. siemię lniane. Dzięki zdolności chłonięcia wody - dodanej do zmielonych nasion i silnemu pęcznieniu – siemię skutecznie zapobiega odwodnieniu stolca i spowodowanym tym zaparciom. Przeciwdziała zaparciu również duża ilość śluzu (wyekstrahowana wodą) oraz olej lniany – nadające ściankom jelita walory poślizgowe. Ponadto zmielone nasiona lnu drażniąc ścianki jelit, pobudzają ruch robaczkowy i przyspieszają tym przesuwanie masy kałowej w jelicie grubym.

Recepta z mielonych nasion lnu

Najlepiej zmiażdżyć nasiona lnu (mogą być ziarna zbóż) - np. w maszynce do mięsa czy młynku do kawy. Codziennie należy spożywać dwie – trzy łyżki stołowe zmiażdżonych nasion. Można je wsypać do zupy mlecznej lub jarzynowej, posypać kanapkę z serem, wymieszać jogurtem, dodać do surówki. Trzeba pamiętać przy tym o piciu większej ilości płynów. (przynajmniej 2 szklanki). Zwłaszcza gdy stosujemy nasiona lnu, które nie rozrzedzone wodą mogą zbijać sie w grudki i stać się bezużyteczne lub wręcz szkodliwe. Ale uwaga! Nasion lnu - po ich rozdrobnieniu nie można długo przechowywać, gdyż pod wpływem tlenu, światła i wyższych temperatur niektóre cenne związki czynne szybko ulegają degradacji.

Metyloceluloza przeciw zaparciu

Metyloceluloza to rozpuszczalna w wodzie pochodna celulozy. Jest uznanym w przemyśle spożywczym n aturalnym środekiem zagęszczającym pokarmy i stabilizatorem. Jest stosowana jako dozwolony dodatek do żywności – tzw. dodatek E 461 . Przy dawkach powyżej 6 g zaczyna działać łagodnie przeczyszczająco. Jest jednym z nielicznych (obok wodnych ekstraktów nasion babki płesznik i babki piaskowej) łagodnym środkiem zwalczającym zaparcia, który może być stosowane przez dłuższy czas, nie dając niekorzystnych efektów ubocznych. Tego typu środki działają powoli, łagodnie i bezpiecznie ułatwiając wypróżnienie. Należy je podawać w stopniowo wzrastających dawkach, najlepiej cztery razy dziennie z odpowiednią ilością płynu (dodatkowo trzy szklanki płynu na dobę), aby zapobiec zagęszczeniu się leku.