Od 2 tyg plamiłam dość mocno na vrozowo pobolewał brzuch,...
Forum: Kobieta i zdrowie
Temat: Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA) (9)
- https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html#p548175https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA)
JEDZ DUŻO:
- Miesa, zarodkow pszennych i zielonolistnych warzyw - ze wzgledu na zawartą w nich witamine B6.
- Tłoczonych na zimno olejow, a także jaj - ze wzgledu na zawarta w tych produktach witamie E
- Skorupiakow, orzeczow i suszonych owocow - ze wzgledu na wystepujacy w nich magnez
Jeżeli bolesnośc przy miesiaczkowaniu zaczyna być odczuwana w późniejszym okresie zycia, może to wskazywac na powstanie takich schorzeń, jak stan zapalny w obrebie miednicy, włókniakomiesniak gładki lub endometrioza ( stan zapalny śluzowki macicy), co koniecznie trzeba skonsultować z lekarzem.
Bolesne miesiaczki czesto wystepuja także u kobiet młodych, przed ostateczna stabilizacja cyklu menstruacyjnego.
Dolegliwości te zmniejszaja sie zazwyczaj po urodzeniu pierwszego dziecka lub po zastosowaniu doustnych srodkow antykoncepcyjnych.Ostatnia edycja:Bolesne miesiaczkowanie ( cykl Menstruacyjny )
- https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html#p548178https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA)
Istniejapewne dowody na to że złagodzenie bólu w opisanym przypadku osiagnac mozna po zastosowaniu witaminy B6 oraz oleju z wiesiołka dwuletniego..Jednak aktualny etap prowadzonych w zwiazku z tym badan nie uzasadnia jeszcze formulowania szczegolowych zaleniem w tym wzgledzie.
Wiele kobiet twierdzi na podstawie wlasnego doswiadczenia, że zwiekszenie dawek witaminy C i E oraz takich skladnikow mineralnych jak wapń i magnez, rownież moze byc pomocne w łagodzeniu bolesnosci podczas miesiaczkowania.Wynika to z faktu, że te skladniki wplywaja rozluxniajaco na ściany naczyn krwionośnych, co zmniejsza przykre odczycia zwiazane z ich obkurczaniem sie. - https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html#p548180https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA)
Produkty ktore moga pomoc:
- szpinak i inne ciemnozielone warzywa lisciaste - ze wzgledu na zawartosc magnezu oraz witaminy B6
- chleb z pelnego ziarna oraz pelne ziarna zboz - ze wzgledu na zawartośc weglowodanow złożonych, witaminy B6 i magnezu
- jaja, zarodki pszenne lub orzechy - ze wzgledu na zawartosc witaminy E,umozliwiajacej łagodzenie bolesności uciskowej piersi
mieso czerwone, drob, wątroba (nie wskazana dla kobiet zamiezajacych zajśc w ciaże) oraz inne podroby - ze wzgledu na zawartosc żelaza i witaminy B6
- pomarancze i inne owoce cytrusowe oraz soki- ze wzgledu na zawarta w nich witamine C, spozywaj je podczas posilkow, aby ulatwić organizmowi przyswajanie zelaza z innych produktow
- tłoczony na zimno olej z nie skazonych oliwek - ze wzgledu na zawartosc witaminy E stosować do surowek i przyrzadzania potraw przetwarzanych termicznie
- skorupiaki i wszystkie inne owoce morza, jak rowniez orzechy oraz suszone owoce - ze wzgledu na zawarty w nich magnez - https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html#p548519https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA)
MENSTRUACJA
Przy pewnych dolegliwościach zwiazanych z cyklem menstruacyjnym ( miesiączkowym) może pomoc zastosowanie odpowiedniej diety.
Jednakże częste, obfite, nieregularne krwawienia oraz miesiaczkowanie niezwykle bolesne wymaga porady lekarskiej.
Zespoł przedmenstruacyjny stanowi całość fizycznych i psychicznych zmian,ktore typowo rozpoczynaja sie w polowie cyklu lub w tygodniu poprzedzajacym wystapienie miesiaczki i ustepuja natychmiast po jej pojawieniu sie.
Objawy obejmuja: bol w krzyzu, bol glowy, zatrzymanie wody w organizmie (puchniecie), kurcze, bolesność uciskowa piersi, irracjonalne zachowania, niepokoj, depresje i trudnosci w koncentracji uwagi.
Zespol przedmestruacyjny ma zwiazek z wytwarzaniem w organizmie hormonow żenskich - estrogenow i progenu- kontrolujacych cykl miesieczny oraz ze szczegolna wrażliwościa kobiet na zmiany poziomu hormonow.W miare coraz lepszego poznawania zaleznosci objawow zespolu od amian zachodzacyh w organizmie kobiety, lekarze coraz skuteczniej moga pomagac swoim pacjetkom.
Uzupełniajace dawki witaminy B6 moga przeciwdzialac przedmestruacyjnej depresji, spadkowi energi zyciowej oraz zatrzymaniu w organizmie wody, objawiajacym sie wzdeciom zołądka, obrzmieniem palcow rak i nog lub twarzy, a ponadto bolesnościa uciskowa piersi.
Wskazane jest zwiekszenie spozycia produktow te witamine takich jak:
mieso, ryby, pelne ziarna zboż i warzywa zielonolistne.
Rezyknacja z soli to kolejny kanon tej diety zapewnia to rdedukcje ilosci zatrzymywanej w organixmie wody.
W zmniejszeniu bolesności uciskowej piersi pomoc może spozywanie produktow bogatych w witamine E, takich jak tluczone na zimno oleje i zarodki pszenne.
Przyjmowanie kofeiny nasila zespol objawow przedmestruacyjnych.Poniewaz nagla calkowita rezygnacja z kawy i herbaty może istniejace problemy zaostrzyc,naezy stopniowo ograniczać wypijanie ilosci obu napojow, a wtedy zmniejszy sie prawdopodobienstwo wystapienia bulow glowy na skutek rezygnowania z uzywek.
Niektore kobiety przejawiaja przedmestruacja niepohamowane łaknienie, szczególnie slodyczy.Po przyjeciu odpowiedniej dawki cukru odczuwaja jednak bol glowy,kołatanie serca lub zmeczenie.
W takiej sytuacji nalezy bróbowac zastosowac system regularnego spozywania malych posiłkow, umozliwiajacy utrzymywanie ustalonego poziomu cukru we krwi.
Nalezy rownież unikac alkoholu,ktory nasila zmiennosć nastrojow oraz zmniany w zachowaniu sie (zmiany behawioralne) - https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html#p548522https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA)
Zespol przedmenstruacyjny:
JEDZ DUZO:
- Małych posiłkow o dużej zawartości weglowodanow i ubogich w tłuszcze, w krudkich odstepach czasu
- Oleju wiesiołka dwuletniego
- Produktow zawierajacych witamine B6, takich ja mieso, ryby oraz pełne ziarna zbóż
ZREZYGNUJ Z :
- soli
- Kofeiny wystepujacej w herbacie i kawie
UNIKAJ:
- Alkoholu - https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html#p548523https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA)
BRAK MIESIACZKi LUB SKAPE MIESIACZKOWANIE
Najczesciej przyczyna braku miesiaczki jest ciaża.Jednak brak menstruacji lun nieregularne miesiaczkowanie są rownież skutkiem chorób, np. zaburzeń funkcji gruczołu tarczycowego, otyłości i cukrzycy.
Cykl menstruacyjny może zostac przerwany pod wplywem :
- nadmiernych wysilkow
- gwaltownego spadku masy ciała
- wstrząsow emocjonalnych lub ciezkich napiec nerwowych
- niespodziewanej zmiany miejsca pobytu
Brak miesiaczki jest na przyklad srosunkowo czestym objawem anoreksjii, może rowniez wystepowac u mlodych lekkoatletek, a szczegolnie u biegaczek dlugodystansowych i gimnastyczek.
Prawidlowy cykl miesiaczkowy może zostac zaklucony rownież na skutek zmiany środkow antykoncepcyjnych lub stosowanie niskich dawek tych środkow w postaci minitabletek - https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html#p548524https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA)
OBFITE KRWAWIENIA
JEDZ DUZO:
- Róznych rodzajow mies, jaj i ryb oraz innych produktow dostarczajacych żelaza
Obfite krwawienia menstruacyjne wystepuja zazwyczaj u dziewczat rozpoczynajacych dopiero miesiaczkowanie lub u kobiet przed menopauza, sa też powszechne u kobiet korzystajacych ze spirali antykoncepcyjnej - https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html#p548525https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA)
Sporadyczne krwawienia w trakcie cyklu miesiecznego moga miec wiele przyczyn, na przyklad zaburzenie rownowagi hormonalnej lub wystapienie wlokniakomiesniakow, w takim wypadku nalezy skonsultowac sie z lekarzem.
U kobiet obficie miesiaczkujacych może pojawic sie anemia na skutek duzej utraty krwi.Jest uzasadnione, aby nawet te kobiety, ktore nie cierpia na anemie, spozywaly duzo produktow bogatych w żelazo:
najwiecej żelaza jest w watrobie(nie moga jej spozywaz kobiety ktore zamieżaja zajsc w ciaze), jest tez w nerkach i czerwonym miesie. - https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html#p548526https://www.forumginekologiczne.pl/forum/bolesne-miesiaczkowanie-dysmenorrhoea/watek/548175/1.html Bolesne miesiączkowanie (DYSMENORRHOEA)
Wegetarianki moga zwiekszac przyswajanie żelaza, spozywajac odpowiednie ilosci
- pieczywa z pelnego ziarna
- ciemnozielonych warzyw lisciastych
- suszonych owocow
W pozyskiwaniu żelaza przez organizm pomocne może byc uzupelnienie posilkow rozcienczonymi sokami z owocow cytrusowych lub świezymi owocami zawierajacymi witamine C, ktora pomaga we wchlanianiu żelaza. - Gość
- Torbiel na jajniku
- Bardzo skąpa miesiączka
Jaka może być przyczyna bardzo skąpej miesiączki? Pierwszy dzień to...
- Czy to możliwe że zajde w ciąże jeżeli chłopak miał wytrysk obok mnie w jacuzzi
Byliśmy z chlopakiem w jacuzzi ja bylam calkiem naga a on miał spodenki i robił...
- Ciąża
Witajcie. Zdjęcie usg zamieszczone robione w 5 tygodniu ciąży. Lekarz...
- Tematy:
- zdrowie
- lifestyle
- kobieta
- zdrowe odżywianie