Forum: Wstydliwe dolegliwości

Witam.

Mam 23 lata jestem po cc 2.5 lata temu
Moim problemem ktwi ze nie moge schudnac do wagi 65 kg dwa miesiace temu wazylam 89 kg Teraz waze 82 kg . Jestem na diecie robilam cwiczenia ale brzuch sie nie zmienia .
Czy po cesarce ciezko jest schudnąć?
Ile trzeba czekac na efekty ?

Zapisz się na fitness (jakiś rodzaj np. pilates) lub Zumbe, jedz regulanie co 3 godziny małe porcje, owoce codziennie, warzywa 5 razy dziennie, 1-2 jogurty naturalne codziennie. Reszta to dobrze skomponowana dieta. Same brzuszki nie spowodują, że będziesz mieć mniejszy brzuch tak odrazu, trzeba ćwiczyć mięsnie całego ciała, aby mózg zaczął pracować i wiedział, że ma chudnąć, brzuch sam nie da rady zadziałać tak szybko jakbyś chciała. Pij 1,5 litra wody niegazowanej codziennie ( nie smakowej) i pijąc różnego rodzaju herbaty najważniejszą z nich powinna być zielona, puerh i zioła różnego rodzaju.

Nie waż się codziennie, tylko raz w tygodniu nadczo. Efekty zobaczysz po pół roku do roku czasu dopiero, a chudnąć będziesz stopniowo co tydzień. Przed okresem waga wzrasta od 1-3 kg więc tym się nie martw. U mnie tydzień przed okresem tak się dzieje.

Powinno się jeść 5 razy dziennie