Forum: Kobieta i zdrowie

Po zjedzeniu słodyczy, wypiciu soku owocowego czy zjedzeniu porcji smazonego mięsa wielu z nas zaczyna "palic" w przełyku.
To nic innego tylko zgaga.
Mozna jej uniknąć a jesli nie dokucza zbyt czesto - radzic sobie z nia domowymi sposobami.


Przyczyny:

1 .choroba wrzodowa

Twoj żoładek produkuje zbyt duzo sokow trawiennych - w tym kwasu solnego.
Jesli jednoczesnie masz oslabiony zwieracz przelyku, to zgaga moze Ci dokuczac czesciej i moze jej towarzyszyc silny bol.

Za powstanie wrzodow żoładka odpowiedzialna jest bakteria Helicobakterpylori.
Jesli po przeprowadzeniu badan, (w domu mozna samodzielnie wykonac test na obecnosc tej bakteri we krwi.Helico test dostepny jest w aptekach bez recepty)okaże sie, że masz wrzody- lekarz dobierze odpowiednia terapie(m.in. antybiotyki).

By zmniejszyc dolegliwosci:

- pij siemię lniene- wywar z łyżki siemienia zagotuj w szklance wody,

- stosuj lekkostrawna diete- powinna ona byc bogata w kleiki, jadaj czesciej puree ziemniaczane

- unikaj roslin straczkowych- gotowanej kapusty, świeżego i pelnoziarnistego pieczywa, tłustych ciast, potraw panierowanych, dań ostrych, pikantnych, cukru rafinowanego, słodyczy, kwasnych owoco(zwlaszcza cytrusow)

- nie pij kawy ani alkoholu- nalezy unikac zwlaszcza czerwonego wina

- Jadaj regularnie niezbyt obfite posilki- nie nalezy dopuszczac do tego, by odczuwac silny głod

- Staraj sie unikać sytuacji stresowych- na wszelki wypadek naucz sie roznych technik relaksacyjnych i stosuj je " w sytuacjach podbramkowych"

2, Refluks żołądkowo- przełykowy

Najczęstrzym jego objawem jest zgaga.
Po jedzeniu czujesz palenie w gardle albo pieczenie w klatce piersiowej. Może rownież wystapic odbijanie i uczucie kwasu w ustach, trudności lub bol przy przelykaniu .
Czasami pojawia sie kaszel, dusznośc i chrypka.
Refluksu, czyli cofania sie treści żołądkowej do przelyku, nie nalezy lekceważyć.

Często narażenie przełyku na drażniace dzialanie kwasu solnego moze bowiem doprowadzic do zapalenia błony sluzowej lub np. zwężenia przelyku.

Aby zmniejszyć czestotliwosc refluksu, nalezy unikac posilkow bezposrednio przed snem i nie palić.
Nalezy ograniczyc spozycie tluszczow, czekolady i picie alkoholu.

Jesli pomimo zmiany diety dolegliwosci nie ustepuja wybierz sie do lekarza.

Czesto cofanie sie treści zoladka uszkadza przelyk.


Przyczyna:

Uczucie pieczenia w gardle często pojawia sie niejako na własne życzenie:
jadamy zbyt obfite posilki, a potem kładziemy się, by odpocząć, lub bierzemy się do jakiejs pracy i np. schylamy się, ugniatając zołądek.
Jeśli miesniowa opaska (zwieracz) oddzielajaca przełyk od zoładka jest zbyt słaba - jedzienie zmieszane z sokami trawiennymi wraca do przełyku.
To własnie powoduje przykre pieczenie i ból za mostkiem, odbijanie sie i kwasność w gardle.
Zgaga to nic innego jak powracanie do przelyku kwasnej treści żoladka.
Najczesciej mozna sobie jednak z tym poradzic.


Jak zapobiedz :

- Zmień nawyki zywieniowe.
Nie przejadaj się.Spożywaj małe porcje.Jedz cześciej i dokładnie przezuwaj każdy kęs.

- Pij miedzy posiłkami, a nie w ich trakcie.
Najlepiej jesli bedzie to niegazowana woda mineralna.

- Przyspiesz kolacje- ostatni posiłek w ciagu dnia zjadaj conajmniej 2-3godziny przed pujsciem spac.

- Zrezygnuj z drzemki - nie kładz sie tuż po zjedzeniu posilku.Jesli musisz odpoczac należąco- połóż sie na lewym boku i podłuz pod glowe wyzsza poduszke.To zapobiegnie cofaniu sie tresci zzołądkowej do przełyku.

- Unikaj wysiłku- po jedzeniu- po jedzeniu powstrzymaj sie od schylanie sie, ciezkiej fizycznej pracy czy gimnastyki.

- Dbaj o wage- każdy naprogramowany kilogram ciala naciska na brzuch i wypycha żołądek, co ulatwia cofanie sie kwasnej tresci.
Spróbuj pozbyc sie nadwagi - w tempie 0,5-1 kg tygodniowo, co uchroni Cię przed efektem jo-jo.

- Nie pal- jesli palisz papierosy- spróbuj zerwac z nalogiem. Nikoty niekorzystnie wpływa na zwieracz przełyku, a ponadto podraznia sluzówke żołądka, co wzmaga produkcję sokow trawiennych.

- Zrezygnuj z ucisku - nie nos ciasnych ubrań, pasków i - to uwaga szczegulnie dla pań - pasow ani majtek modelujacyh sylwetke.

Jesli zgaga zdarza sie raz na jakiś czas :

Jeżeli dolegliwości przytrafiaja ci sie (2-3 razy w miesiacu), możesz ratowac sie, stosujac ogolnodostepne leki zobojetniajace kwas zołądkowy(np. Rennie, Maalox, Manti, Gastro) lub tworzace ochronna warstwę, blokujaca przedostawanie się pokarmu do przełyku(np Gaviscon).

Nieprzyjeme doznania mozna tez łagodzic herbata imbirowa lub naparem z kopru włoskiego ( łyżke kopru zalej szklanką wrzadku i zostaw na kwadrans pod przykryciem)cieply napar pij rano i wieczorem przed jedzeniem.

Jesli jednak:

- zgaga meczy Cie conajmniej 2 razy w tygodniu,

- nie możesz sie obejść bez srodkow alkalizujacych,

- treść żoładkowa ullewa ci sie zwlaszcza w nocy,

- czesto miewasz chrype (szczegolnie rano),

miewasz wzdecia, nudnosci, zaparciai/lub biegunki, bole zamiostkowe,

- polykanie sprawia Ci tudnosc i powoduje bol

to bez wizyty u gastrologa sie nie obejdzie.

Jak dla mnie najlepszym skutecznym srodkeim na zgage byl kefirek Zawsze pomagał

ja na wszelkie problemy z ukladem pokarmowym stosuje lactoral rozpuszczam w szklance letniej wody, wspomaga prace calego ukladu pokarmowego, moze i w tym wypadku pomoze?

Masz racje, ja dostaję zgagi po jedzeniu z grilla. I wtedy zwykle sięgam po leki, np. Anesteloc Max, bo nie mam czasu na "domowe sposoby".

ja słyszalam tylko o mleku i kwasu z ogórków kiszonych ale nie tych z ocetam ;p

Skutecznym sposobem jest wypicie natychmiast po pojawieniu się pierwszych oznak zgagi szklanki ciepłej wody z dodatkiem 1 łyżki miodu i 1 łyżki octu jabłkowego.

Dla smakoszy herbatek na zgagę polecam miętę!Jest świetna i pomaga też przy kolkach.