Forum: Kobieta i zdrowie

Najczęstrzym jego objawem jest zgaga.
Po jedzeniu czujesz palenie w gardle albo pieczenie w klatce piersiowej. Może rownież wystapic odbijanie i uczucie kwasu w ustach, trudności lub bol przy przelykaniu .
Czasami pojawia sie kaszel, dusznośc i chrypka.
Refluksu, czyli cofania sie treści żołądkowej do przelyku, nie nalezy lekceważyć.

Często narażenie przełyku na drażniace dzialanie kwasu solnego moze bowiem doprowadzic do zapalenia błony sluzowej lub np. zwężenia przelyku.

Aby zmniejszyć czestotliwosc refluksu, nalezy unikac posilkow bezposrednio przed snem i nie palić.
Nalezy ograniczyc spozycie tluszczow, czekolady i picie alkoholu.

Jesli pomimo zmiany diety dolegliwosci nie ustepuja wybierz sie do lekarza.

Czesto cofanie sie treści zoladka uszkadza przelyk.

Refluks żołądkowo- przełykowy

Przyczyna:

Uczucie pieczenia w gardle często pojawia sie niejako na własne życzenie:
jadamy zbyt obfite posilki, a potem kładziemy się, by odpocząć, lub bierzemy się do jakiejs pracy i np. schylamy się, ugniatając zołądek.
Jeśli miesniowa opaska (zwieracz) oddzielajaca przełyk od zoładka jest zbyt słaba - jedzienie zmieszane z sokami trawiennymi wraca do przełyku.
To własnie powoduje przykre pieczenie i ból za mostkiem, odbijanie sie i kwasność w gardle.
Zgaga to nic innego jak powracanie do przelyku kwasnej treści żoladka.
Najczesciej mozna sobie jednak z tym poradzic.

Jak zapobiedz :

- Zmień nawyki zywieniowe.
Nie przejadaj się.Spożywaj małe porcje.Jedz cześciej i dokładnie przezuwaj każdy kęs.

- Pij miedzy posiłkami, a nie w ich trakcie.
Najlepiej jesli bedzie to niegazowana woda mineralna.

- Przyspiesz kolacje- ostatni posiłek w ciagu dnia zjadaj conajmniej 2-3godziny przed pujsciem spac.

- Zrezygnuj z drzemki - nie kładz sie tuż po zjedzeniu posilku.Jesli musisz odpoczac należąco- połóż sie na lewym boku i podłuz pod glowe wyzsza poduszke.To zapobiegnie cofaniu sie tresci zzołądkowej do przełyku.

- Unikaj wysiłku- po jedzeniu- po jedzeniu powstrzymaj sie od schylanie sie, ciezkiej fizycznej pracy czy gimnastyki.

- Dbaj o wage- każdy naprogramowany kilogram ciala naciska na brzuch i wypycha żołądek, co ulatwia cofanie sie kwasnej tresci.
Spróbuj pozbyc sie nadwagi - w tempie 0,5-1 kg tygodniowo, co uchroni Cię przed efektem jo-jo.

- Nie pal- jesli palisz papierosy- spróbuj zerwac z nalogiem. Nikoty niekorzystnie wpływa na zwieracz przełyku, a ponadto podraznia sluzówke żołądka, co wzmaga produkcję sokow trawiennych.

- Zrezygnuj z ucisku - nie nos ciasnych ubrań, pasków i - to uwaga szczegulnie dla pań - pasow ani majtek modelujacyh sylwetke.