Powrót do równowagi fizycznej po porodzie - ćwiczenia
Już od pierwszych chwil po porodzie lekarze zalecają ruch świeżo upieczonym mamom.
Ma to szczególne znaczenie dla zapobiegania powikłaniom oraz przyspiesza powrót macicy do poprzednich rozmiarów.
Po około 8-12 godzinach po porodzie kobieta powinna wstać na krótko z łóżka, jednak w tej sytuacji dla zachowania bezpieczeństwa powinna asystować jej położna. Dzięki gimnastyce po urodzeniu dziecka, następuję pobudzenie krążenia oraz przyspieszenie przemiany materii.
Ćwiczenia pomogą młodej mamie w przywróceniu prawidłowego napięcia dna miednicy oraz mięśni brzucha. Ćwiczenia gimnastyczne powinny być dobrane w zależności od przypadku, czyli sposobu w jaki kobieta urodziła (poród naturalny, cięcie cesarskie itp.).
Dobrym rozwiązaniem jako wprowadzanie do ćwiczeń są również masaże oraz ćwiczenia oddechowe.
Piśmiennictwo
Źródło tekstu:
- 1. Barbara Boroś „Przygotowanie kobiety do macierzyństwa i porodu. Postępowanie pielęgnacyjne w połogu” [w] „Położnictwo, ginekologia i pielęgniarstwo położniczo- ginekologiczne” Kierownik projektu: Joanna Opoka
Redaktor: Ilona Urbańska-Grzyb Metodyk: Ilona Urbańska-Grzyb, 2005
2. Dr med. Hermann Gunther, Prof. Dr med. Wolfgang Kohlrausch, Dr. med Hede Teirich- Leube “ Gimnastyka w ginekologii I położnictwie” Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, Warszawa 1974
Kategorie ICD:
- Tagi:
- gimnastyka w połogu
