Powrót do równowagi fizycznej po porodzie - ćwiczenia
Fot. ojoimages
Już od pierwszych chwil po porodzie lekarze zalecają ruch świeżo upieczonym mamom.
Ma to szczególne znaczenie dla zapobiegania powikłaniom oraz przyspiesza powrót macicy do poprzednich rozmiarów.
Po około 8-12 godzinach po porodzie kobieta powinna wstać na krótko z łóżka, jednak w tej sytuacji dla zachowania bezpieczeństwa powinna asystować jej położna. Dzięki gimnastyce po urodzeniu dziecka, następuję pobudzenie krążenia oraz przyspieszenie przemiany materii.
Ćwiczenia pomogą młodej mamie w przywróceniu prawidłowego napięcia dna miednicy oraz mięśni brzucha. Ćwiczenia gimnastyczne powinny być dobrane w zależności od przypadku, czyli sposobu w jaki kobieta urodziła (poród naturalny, cięcie cesarskie itp.).
Dobrym rozwiązaniem jako wprowadzanie do ćwiczeń są również masaże oraz ćwiczenia oddechowe.
