Odzyskaj energię i równowagę z książką Menoreset!
Menoreset autorstwa doktor Mindy Pelz to przewodnik dla kobiet, które chcą przejść przez menopauzę w sposób świadomy, naturalny i pełen siły. Autorka krok po kroku pokazuje, jak słuchać swojego ciała...
Wpływ menopauzy na aktywność zawodową kobiet
W Polsce 94% pracujących kobiet w wieku 40-55 lat doświadcza objawów menopauzy, a niemal połowa z nich (46%) zmaga się jednocześnie z sześcioma lub więcej dolegliwościami. 83% kobiet deklaruje, że...
Objawy menopauzy wpływają na efektywność w pracy. Kobiety wciąż wstydzą się o tym mówić
Uderzenia gorąca, bóle głowy, zmęczenie, wahania nastrojów – uciążliwe objawy menopauzy wpływają nie tylko na samopoczucie kobiet, lecz także na ich koncentrację i efektywność w pracy. Na taki...
Menopauza: jak naturalnie sobie z nią radzić?
Podstawą wsparcia organizmu w tym okresie jest zrównoważona dieta. Spożywanie produktów bogatych w fitoestrogeny, takich jak soja, może przynieść ulgę w objawach menopauzy. Tłuste ryby, będące...
„Czasami to by się przydała kąpiel w melisie” – kobiety mówią o menopauzalnej złości
Złość menopauzalna to jeden z przejawów klimakterium, a może być wywołana zmianami hormonalnymi. Kobiety często doświadczają irytacji, rozdrażnienia czy wściekłości w tym okresie. Nie jest to jednak...
Menopauza Cię nie spowolni. Jak odżywiać się w trakcie menopauzy?
Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie, uderzenia gorąca, zwiększone ryzyko chorób metabolicznych i układu krążenia… to tylko niektóre problemy, z jakimi mierzą się kobiety w okresie...
Porozmawiajmy o menopauzie. Gdy krew nie płynie jak powinna
Krew dostarcza do komórek tlen i substancje odżywcze i odprowadza szkodliwe produkty przemiany materii. Odpowiada również za odporność organizmu i jego zdolności naprawcze. Prawidłowy przepływ krwi w...
Porozmawiajmy o menopauzie. Problem z włosami w okresie menopauzy
Ponad połowa kobiet po menopauzie doświadcza łysienia androgenowego (występuje z powodu wrażliwości mieszków włosowych na androgeny) w różnym stopniu. Problem może pojawić się wcześniej, niż po...
Pierwsze objawy menopauzy: kiedy można się ich spodziewać?
Menopauza jest naturalnym etapem w życiu każdej kobiety, który oznacza zakończenie okresu płodności. Najczęściej pojawia się w wieku około 45-55 lat, ale niektóre kobiety mogą doświadczyć menopauzy...
Menopauza a infekcje układu moczowego
Menopauza to okres życia, którego obawia się niejedna kobieta – związana ona bywa bowiem z występowaniem wielu dolegliwości, które nierzadko są bardzo uciążliwe dla pacjentek. Najczęściej wspomina...
Niskie libido w czasie menopauzy. Czy jest na nie sposób?
Wahania hormonalne występujące podczas menopauzy mogą powodować między innymi zmniejszone zainteresowanie aktywnością seksualną. Jednak mimo zmian zachodzących w organizmie, wpływających na komfort...
Menopauza a zespół jelita drażliwego
Menopauza i zespół jelita drażliwego to teoretycznie dwa niepowiązane ze sobą problemy, w praktyce jednak okazuje się, że mają one wspólne mianowniki. Żeńskie hormony płciowe wpływają bowiem na...
Menopauza a osteoporoza: dlaczego przekwitanie osłabia kości?
Menopauza kojarzona jest z występowaniem u kobiet wielu różnych objawów, takich jak m.in. uderzenia gorąca czy wahania nastroju. Sprzyja ona jednak również i wielu innym, mniej oczywistym problemom –...
Jem mało, a tyję - czyli o diecie w okresie menopauzy
Kiedyś jadłam więcej, ale figurę miałam idealną. Staram się jeść zdrowo, ale po wejściu w okres menopauzy tyję właściwie samoistnie. Ograniczam cukier i tłuszcze, a oponka na brzuchu jak była tak...
Popularne na forum
Menopauza a bezsenność
Menopauza u bardzo wielu kobiet prowadzi do występowania różnych nieprzyjemnych dolegliwości – pacjentki skarżyć się mogą m.in. na wahania nastroju czy uderzenia gorąca. Okazuje się jednak, że z...
Odkrycia dotyczące utraty masy mięśniowej u kobiet po menopauzie
O tym, że jednym ze zjawisk, do których dochodzi w związku z menopauzą, jest utrata masy mięśniowej, wspomina się już od pewnego czasu. Dopiero jednak niedawno specjaliści z University of Minnesota...
Terapia poznawczo-behawioralna może łagodzić objawy menopauzy?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) kojarzona jest z tym, że bywa ona zalecana pacjentom zmagającym się z różnorodnymi zaburzeniami psychicznymi. W ostatnim jednak czasie w anglojęzycznym...
Estrogeny – dzięki czemu mają one ochronny wpływ na kości?
Osteoporoza to groźny problem – sprzyja ona w końcu złamaniom, które, szczególnie u osób starszych, mogą skutkować długotrwałym unieruchomieniem i jego niebezpiecznymi konsekwencjami. W grupie...
Objawy menopauzy leczone wcześniej, bezpieczniej i skuteczniej?
– W Polsce zaledwie cztery procent kobiet w okresie menopauzy stosuje Hormonalną Terapię Menopauzy (HTM). To zdecydowanie nie odpowiada rzeczywistym potrzebom zdrowotnym. Jako środowisko klinicystów...
77% Polek uważa uderzenia gorąca za charakterystyczną dolegliwość okresu przekwitania
Okres menopauzy wiąże się z wieloma zmianami hormonalnymi, na które trzeba się przygotować. W wyniku tych zmian kobietom dolegają między innymi uderzenia gorąca, które znacząco przeszkadzają w...
