Forum: Kobieta i zdrowie

Jedz dużo:

- Produktów zawierających białko takich jak chude mieso, ryby, podroby, nasiona roslin strączkowych i produkty zbożowe

- Świerzych owoców i warzyw bgatych w witamine C

Pij dużo

- wody i soków owocowych

Zrezygnuj z:

- Herbaty i kawy

Unikaj

- Alkoholu

Osoby oparzone potrzebuja diety, która pozwoli odtworzyc utraconej po zniszczeniu tkanki płyny,, białko, sód, potas i niezbedne kwasy tłuszczowe.

Poparzenia pierwszego stopnia powoduja zaczerwienienie skóry.

Drugi stopień poparzenia charakteryzuje sie wystapieniem na skórze pęcherzy, natomiast poparzenia 3 stopnia moga juz uszkodzic komórki skóry.
Jesli do tego dojdzie, całe dzialo staje sie podatne na infekcje bakteryjne i łatwo o uszkodzenie miesni podskórnych

Osoby mocno poparzone potrzebują do odbudowania zniszczonej tkanki diety wysokokalorycznej i wysokobiałkowej. W wiekszosci ciezkich przypadków te wszystkie substancje dostarcza sie pozajelitowo, przez kroplówke.

Witamina C, cynk (znajdujacy sie w miesie i skorupiakach), a także niezbedne kwasy tłuszczowe (wystepujace w tłustych rybach i olejach roślinnych) odgrywają bardzo wazna rolę w procesie gojenia ran i poparzeń.

Poparzeni powinni zrezygnować z picia kawy i herbaty, poniewaz sa one moczopędne.
Nalezy także unikać picia alkoholu, gdyż odwadnia organizm oraz wysusza skórę.

OPARZENIA SŁONECZNE

Jedz dużo:

- Owoców i warzyw o pomarańczowej barwie, ciemnozielonych warzyw liściastych- ze wzgledu na beta- karoten i witaminę C

- Orzechów i zarodków pszennych- ze wzgledu na witamine E i cynk

- Pelnego ziarna zbóż, ryb, nasion roslin strączkowych - ze wzgledu na zawartosc witaminy z grupy B

Pij dużo

- Wody

Zbyt intensywne działanie promieni ultrafioletowych na skóre jest dla organizmu bardzo niebezpieczne.
W jego wyniku moga powstac bolesne zaczerwienienie.

System odpornościowy uwalnia pod wplywem słońca wieksza ilość wolnych rodników, ktore niszcza tkanki otaczające poparzone obszary komórek.

Osoby ktore uległy oparzeniu słonecznemu, powinny pić duzo wody, aby zapobiec odwodnieniu organizmu.
Beda też potrzebowały zwiekszonych ilości niektórych witamin.

Witamina A, która znajduje sie w produktach mlecznych i wątrobie, pomaga organizmowi we wzroście i odbudowie tkanek oraz w utrzymaniu prawidlowego stanu skóry.

Dobrymi źrodlami witaminy A sa owoce i warzywa o pomaranczowej barwie- morele, marchew, a także szpinak.
Produkty te zawierają także beta-karoten, który organizm przeksztalca w witamine A

Beta karoten- może neutralizowac skutki działania wolnych rodników a w rezultacie chronic skóre przed oparzeniami slonecznymi i zmniejszać zagrożenie nowotworami, których przyczyna bywa uszkodzenie DNA w wyniku nadmiernego nasłonecznienia.

Do zachoania prawidlowego stanu skóry niezbedne sa także witaminy z grupy B, znajduje sie ona w rybach i drobiu, pelnych ziarnach zbóż i nasionach.

Wystepujaca w owocach witamina C pomaga w gojeniu oparzeń i jest niezbedna do tworzenia sie w organizmie kolagenu- białka nadajacego skórze elastyczność.

Cynk także pomaga w leczeniu oparzeń, wystepuje on w zarodkach pszennych i orzechach.

Witamina E, dostarcza organizmowi przez oleje roslinne, zarodki pszenne i owoce awokado, jest przeciwutleniaczem i moze zapobiegac szkodom wyrzadzonym przez wolne rodniki.

Na pewno nie korzystaj z domowych sposobów na poparzenia, np. przykładanie jajka kurze. Na oparzenie w pierwszej chwili zalej je zimną wodą bieżącą z kranu i wezwij pomoc lekarską.

Ja na oparzenia stosuje maść Curiosin. Działa bardzo szybko. Jest dostępny bez recepty, kosztuje ok. 18 zł. Pozdrawiam