Higiena intymna latem
Higiena intymna jest bardzo ważną częścią codziennej pielęgnacji – latem wymaga szczególnej uwagi. Gdy temperatura jest wysoka i organizm się poci, okolice intymne stają się doskonałą pożywką dla bakterii i grzybów. Jak zatem dbać o ten newralgiczny obszar ciała latem? Podpowiadamy w artykule.
Nie tylko wysoka temperatura sprzyja rozwojowi infekcji pochwy, także kąpiele w basenach, jeziorach, czy noszenie mokrego stroju kąpielowego. Najczęstszym grzybem, który atakuje okolice intymne, jest Candida albicans. Typowymi objawami infekcji są: upławy, świąd oraz pieczenie.
Ważne! Pochwę zasiedla wiele „dobrych” bakterii. Jednakże niesprzyjające środowisko może wywołać zaburzenie równowagi, a w następstwie proces namnażania się w okolicach intymnych mikroorganizmów.
O czym należy pamiętać
Chcąc uchronić się przed infekcją intymną, należy przestrzegać kilku zasad:
- nie przegrzewać okolic intymnych, bo to najprostszy sposób do wywołania infekcji. Należy nosić bawełnianą, przewiewną bieliznę,
- unikać obcisłej bielizny (może nasilać pocenie się skóry),
- często korzystać z bidetu i myć okolicę intymną ciepłą wodą,
- do mycia nie używać gąbek ani myjek (są siedliskiem szkodliwych bakterii). Najlepiej jest podmywać się ręką w kierunku od przodu do tyłu, aby uniknąć przeniesienia zarazków z odbytu,
- do osuszania okolic intymnych warto stosować papierowy ręcznik bądź zaopatrzyć się w bawełniany, który używany będzie wyłącznie do pielęgnacji tej partii ciała.
Preparaty do higieny intymnej
Do pielęgnacji najlepiej wybierać produkty o odpowiednio niskim poziomie pH (maksymalnie 5,5). Stosowanie zwykłego, zasadowego mydła może zniszczyć naturalną mikroflorę okolic intymnych i doprowadzić do zakażenia.
Ważne! Naturalne środowisko pochwy ma odczyn pH między 3,5-4,5 – zakwaszenie chroni przed rozwojem bakterii chorobotwórczych, grzybów i pierwotniaków.
Warto sięgać po kosmetyki o neutralnym zapachu oraz barwie – aromaty i barwniki, zamiast chronić środowisko intymne, doprowadzają często do podrażnień i odczynów alergicznych. Analizując skład preparatów pielęgnacyjnych, należy zwrócić uwagę na to, czy zawierają kwas mlekowy, a także składniki o działaniu łagodzącym (m.in. aloes, rumianek), związki o działaniu antybakteryjnym (m.in. tymianek, szałwia), przeciwgrzybiczym czy przeciwzapalnym (alantoina).
Probiotyki
Ważnym elementem, biorącym udział w pielęgnacji okolic intymnych, są probiotyki – kultury bakterii bądź drożdży, których głównym zadaniem jest zachowanie prawidłowej flory fizjologicznej w przewodzie pokarmowym.
Probiotyki są żywymi drobnoustrojami, które przede wszystkim wzmacniają odporność i poprawiają stan przewodu pokarmowego. Stanowią ponadto swoistą barierę ochronną, która nie dopuszcza do jelita czynników sprzyjających zakażeniu. Inne zalety to:
- przyśpieszają przemianę materii,
- chronią układ pokarmowy,
- usprawniają trawienie,
- regulują perystaltykę jelit (zapobiegają biegunkom),
- wzmacniają odporność (chronią przed infekcjami spowodowanymi bakteriami chorobotwórczymi).
Chcąc utrzymać florę bakteryjną na optymalnym poziomie, warto regularnie spożywać naturalne probiotyki. Znajdziemy je m.in. w:
- jogurtach naturalnych,
- kefirach,
- maślance,
- kiszonej kapuście,
- zakwasie z buraków,
- kwasie chlebowym.
Zapalenie dróg moczowych, fot. panthermedia
W czasie korzystania z kąpielisk publicznych można wspierać się preparatami probiotycznymi, które mogą być doustne bądź ginekologiczne (występują w formie globulek, podpasek i tamponów) – dostępne w aptece bez recepty.
