Zaloguj
Reklama

Higiena intymna latem

Higiena intymna latem
Fot. panthermedia
(5)

Higiena intymna jest bardzo ważną częścią codziennej pielęgnacji  latem wymaga szczególnej uwagi. Gdy temperatura jest wysoka i organizm się poci, okolice intymne stają się doskonałą pożywką dla bakterii i grzybów. Jak zatem dbać o ten newralgiczny obszar ciała latem? Podpowiadamy w artykule.

Reklama

Nie tylko wysoka temperatura sprzyja rozwojowi infekcji pochwy, także kąpiele w basenach, jeziorach, czy noszenie mokrego stroju kąpielowego. Najczęstszym grzybem, który atakuje okolice intymne, jest Candida albicans. Typowymi objawami infekcji są: upławy, świąd oraz pieczenie.

Ważne! Pochwę zasiedla wiele „dobrych” bakterii. Jednakże niesprzyjające środowisko może wywołać zaburzenie równowagi, a w następstwie proces namnażania się w okolicach intymnych mikroorganizmów.

O czym należy pamiętać

Chcąc uchronić się przed infekcją intymną, należy przestrzegać kilku zasad:

  • nie przegrzewać okolic intymnych, bo to najprostszy sposób do wywołania infekcji. Należy nosić bawełnianą, przewiewną bieliznę,
  • unikać obcisłej bielizny (może nasilać pocenie się skóry),
  • często korzystać z bidetu i myć okolicę intymną ciepłą wodą,
  • do mycia nie używać gąbek ani myjek (są siedliskiem szkodliwych bakterii). Najlepiej jest podmywać się ręką w kierunku od przodu do tyłu, aby uniknąć przeniesienia zarazków z odbytu,
  • do osuszania okolic intymnych warto stosować papierowy ręcznik bądź zaopatrzyć się w bawełniany, który używany będzie wyłącznie do pielęgnacji tej partii ciała.

Preparaty do higieny intymnej

Do pielęgnacji najlepiej wybierać produkty o odpowiednio niskim poziomie pH (maksymalnie 5,5). Stosowanie zwykłego, zasadowego mydła może zniszczyć naturalną mikroflorę okolic intymnych i doprowadzić do zakażenia.

Ważne! Naturalne środowisko pochwy ma odczyn pH między 3,5-4,5 – zakwaszenie chroni przed rozwojem bakterii chorobotwórczych, grzybów i pierwotniaków.

Warto sięgać po kosmetyki o neutralnym zapachu oraz barwie – aromaty i barwniki, zamiast chronić środowisko intymne, doprowadzają często do podrażnień i odczynów alergicznych. Analizując skład preparatów pielęgnacyjnych, należy zwrócić uwagę na to, czy zawierają kwas mlekowy, a także składniki o działaniu łagodzącym (m.in. aloes, rumianek), związki o działaniu antybakteryjnym (m.in. tymianek, szałwia), przeciwgrzybiczym czy przeciwzapalnym (alantoina).

Probiotyki

Ważnym elementem, biorącym udział w pielęgnacji okolic intymnych, są probiotyki  kultury bakterii bądź drożdży, których głównym zadaniem jest zachowanie prawidłowej flory fizjologicznej w przewodzie pokarmowym.

Probiotyki są żywymi drobnoustrojami, które przede wszystkim wzmacniają odporność i poprawiają stan przewodu pokarmowego. Stanowią ponadto swoistą barierę ochronną, która nie dopuszcza do jelita czynników sprzyjających zakażeniu. Inne zalety to:

  • przyśpieszają przemianę materii,
  • chronią układ pokarmowy,
  • usprawniają trawienie,
  • regulują perystaltykę jelit (zapobiegają biegunkom),
  • wzmacniają odporność (chronią przed infekcjami spowodowanymi bakteriami chorobotwórczymi).

Chcąc utrzymać florę bakteryjną na optymalnym poziomie, warto regularnie spożywać naturalne probiotyki. Znajdziemy je m.in. w: 

  • jogurtach naturalnych,
  • kefirach,
  • maślance,
  • kiszonej kapuście,
  • zakwasie z buraków,
  • kwasie chlebowym.

Zapalenie dróg moczowych, fot. panthermedia

W czasie korzystania z kąpielisk publicznych można wspierać się preparatami probiotycznymi, które mogą być doustne bądź ginekologiczne (występują w formie globulek, podpasek i tamponów)  dostępne w aptece bez recepty.

Piśmiennictwo
Reklama
(5)
Komentarze